我的憂鬱症日記2012/03/30(這次的心理療程太棒了!)

今天去做心理療程
我覺得很棒,而且整個人都充滿活力
我們聊了很多話題
人際關係、家庭、幸福、樂觀、勇敢和改變
最重要的是在改變
我說了很多我自己的觀念和想法
例如快樂會帶來災難
王心理師說,你並不是因為2008年的快樂而帶來2009年的災難(憂鬱症)
而這是人生過程,本來就有苦有樂,這是人生的起伏
然後在談到朋友
王心理師說,朋友也許不支持你的看法,但是他們並非是專業人士,所以他們只能用自己認為的方法去改變你去說服你
家庭也是一樣,你的父母沒有受過專業訓練,可能是十個父母中其中的相似平凡的8個,所以你要學會去調整自己,而不是強求別人卻配合你
在幸福這塊,王心理師說,你的家庭很健全,父母都建在,你也沒什麼慢性疾病(其實我有腎臟病),所以你應該覺得自己很幸福
樂觀和勇氣
王心理師說,你要學會透過其他管道(例如運動)去學會增進自己勇氣,學會樂觀之後,你就會有勇氣去面對事情
最重要是改變
王心理師認為,改變最主要的根本在於”自我溝通”,就是要常和自己說話
然後心態要改變,要下定決心,現在就要改變,而不能猶豫
王心理師反問我,你覺得學會快樂最需要做什麼
我不假思索地回答:微笑
王心理師微笑的點頭說很好,然後要我笑一個給她看,她也回應我的笑容
我們談了好多話題,但主要還是圍繞在改變自己
她說我的很多觀念和看法都不太洽當,也很容易扭曲
我說我很想改變我自己,王心理師說,要改變就要當下決定,下定決心,從小細節開始改變心態,學會正面思考,一點一滴,學會樂觀
最後我要離開時,王心理師還跟我說,你要笑著離開診間喔,我要看看你有沒有微笑喔
原本我因為有一場面試本來要取消今天的療程
後來我母親建議我去做療程,把面試延後,我也聽進去了
我真高興這次療程沒有因為面試而取消
因為這次的心理療程實在是太棒了!
我好想分享給我的主治醫生
我全身充滿活力,我也要開始樂觀看待一切,看待我的病情
而且我深信,樂觀之後會帶來好運,不管我經歷多少困難和挫折,我還有我的信仰
我相信改變和我的信仰會相輔相成
最後我的世界會煥然一新
PS.回家途中,我還邊唱歌呢!哈哈

2 篇迴響

  1. 我覺得你的心理師好棒ㄡ
    因為他的話很有道理 可以讓人接受
    又不會覺得很像老生長談
    版主回覆:(04/07/2012 10:05:39 AM)
    她真的很棒,不只專業,而且很親切。從她口中說出來的話都很有說服力

  2. 加油康康
    我也覺得有時候我們講話有點太主觀
    這樣也不太好
    但我們都只是想要幫助你和陪伴你度過這個難關
    總之
    不管怎樣
    我懂你的痛苦也相信你可以撐過的
    因為你可不是脆弱的人阿
    版主回覆:(04/07/2012 10:06:37 AM)
    團長~你來留言我好高興喔!
    謝謝你的陪伴,我真的很需要你們陪我一起度過難關> <
    我要相信我自己可以撐過去並且改變!!

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