我的憂鬱症日記2013/01/26(近來課題,早起+運動)

這幾天我在幹嘛呢?
就只有在畫畫,努力經營我的另一個繪圖部落格和粉絲團
謝謝有留言大大建議我開粉絲團,讓我現在對於繪畫更有進一步的體驗
找工作已經停止了
因為之前找了一陣子好像沒啥作用
所以我打算年後再找
這段期間,就好好的享受快過年的氣氛吧
快過年了,其實心裡滿開心的
就好像除舊佈新一樣
我也開始履行王心理師對我開出來的生活菜單
第一個是早起,第二個是運動
在生病之後,丟了工作,我就很少早起,幾乎都睡到中午甚至下午
更有一天躺18個小時的紀錄
王心理師希望我把生活作息調整好
早睡早起是好事,每天要早點起床,晚上就可以早點睡著
才不會躺在床上許久才入眠
我這幾天也很努力讓自己生活調整正常
雖然每天都在想明天要幹嘛
到了明天,卻啥事都不想幹
所以我希望能夠找到要做的事情
就像王心理師說,要把做的事情盡量安排到白天活動
我真的很嚮往一位法國作家,每天早上起床就是寫作
我希望我每天也能夠長時間坐在書桌前繪圖
繪出更多作品,想必很充實!
其實之前看到留言的大大都有在關注我的作品,我就非常興奮
我覺得我的作品至少分享給更多人,以前從來沒有人讚賞和觀察我的作品
我希望能夠傳遞更多的人生訊息給更多的人
還有,我最近也有一些目標
就是開始把封塵許久的歷史書拿出來做統整和心得撰寫
女性主義的書也在如期進行
我總覺得一天24小時都不夠用
雖然一有空檔就很想偷懶
我想我可以把閱讀和繪畫這些事情安排在白天
這樣我不僅可以早起,對身體也有幫助
春天快來了,陽光也會增加
對憂鬱症病患都是好事
能夠吸收到陽光,能夠早起,聆聽早晨遠處傳來的自然音樂
渾身充滿活力!
再來是運動
我大概有好久沒運動了
王心理師也建議我把運動安排到早晨
先運動完,再好好享受美味的早餐
這幾天開始擬定運動計畫
運動對我來說本來就不是難事,但是對於馬拉松不甚擅長,所以我會選擇操場衝刺
原本要在上禮拜開始去運動
無奈自己懶惰都沒執行
下禮拜就真的要努力了!
現在對我來說兩大課題,也是王心理師要我去做的
就是早起和運動
希望我能朝這個目標前進
並且更加強落實
新年快到了
我的生日也快到了
非常的開心
在這裡祝福所有留言的大大以及觀看我的部落格的大大們
新年快樂

5 篇迴響

  1. 我又來了,我好感動,你看了我介紹的書,還寫了心得,真捧.
    這是我的心得,不知道你同不同意,跟你分享一下,覺得你穩定了,才給你看.
    ———————–
    焦慮症對我來說像牙痛,是焦慮的神經痛,我在做腦波的時候,感覺到它的線是貼在我腦門的神經上,而那感覺是焦慮的神經,像牙痛,焦慮的神經一直在痛,在治療時焦慮的神經痠痠漲漲的,我要一直坐20+分鍾讓它治療,然後下一次再去,那個神經有慢慢好,可是是要我一直去,它才會變漸漸不痠不痛,真討厭,要做40次才能好.焦慮症對我來說也是藥的副作用,第一個藥吃了就已經有20%焦慮症了,加了第二個藥,焦慮症就變60%了,如果有人牙痛痛三個月(像我藥吃了三個月的副作用)但又不能停藥,難怪有人不行了,就停藥讓它病發.我的朋友說,有什麼差別呢?人家以為焦慮症是我沒法接受改變,還是我知道那是焦慮的神經痛,我說有差別,但腦波能治的好,我已經是有救了.可是一個是我沒做好,一個是我也很倒媒,我正在痛苦中呢.
    另外,憂鬱症對我來說是想死的神經痛,那個神經越痛我越想死,所以我的病友會自殘,因為他想要割在神經上,他現在吃藥,沒聽他再自殘了,我吃過四種憂鬱症藥,不是每個都一樣,榮總給的治在我想死的神經上,其它只是讓我快樂一點但還是想死,這一個讓我一點都不想死,我真愛我的醫生們.
    真討厭,牙痛可以拔牙,但精神神經痛不能換腦,還好我已經很幸運有救了. 🙂
    ——————————————–
    你不會不高興我這樣分析吧.
    另外,我很喜歡章子怡的表演,這是她的谈录,跟你分享.
    我想看洪蘭的書,我這裡買不到,我們再繼續分享吧. 我也不找工作了,可能先進修學智慧型手機的程式,我25歲左右當上軟體測試,27-28歲發病,現在覺得我的天空很大,不一定只能選我不會的軟體程式或只會一點的軟體測試,我也可以學智慧型手機的程式,我要去試試看才能知道行不行.加油.


  2. 這個是張艾嘉的谈录,我覺得很有意義
    剛剛我覺得有根神經在我的頭皮下消腫了,好像我的腦波醫生把焦慮的神經用腦波練習像用熱水袋外敷,把它消腫了,腦波醫生說腦波練習也可以治憂鬱症,但我的藥已經讓憂鬱症消失了,腦波報告也顯示我沒有憂鬱症.
    腦波醫生說我可以停憂鬱症的藥,然後我們找出是哪根神經讓憂鬱症出現,我們再用腦波練習像用熱水袋外敷,把它消腫,憂鬱症對我來說太痛苦了,治好就治好了,我不介意每天吃小小半顆最低劑量的藥,反正我也覺得沒副作用,好高興,我被現代的醫術解救了. 🙂 腦波練習是neurofeedback.
    這是我的心得,我只是在分享.一切要聽醫生的.

  3. 天那,我可以收放自如的對付焦慮了,雖然才幾秒鍾,但剩下的一個月的neurofeedback應該可以治療好,或是有大大的幫助.
    從你的言詞,你的腦力跟清晰度都非常的好,我在美國,我的心理醫生們都說我是她們見過情感性精神分裂屬一屬二恢付好的病人,你跟我一樣吃藥,我們都恢付的很棒,加油,我們吃藥有救的.

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