【致:所有正和憂鬱奮戰的朋友及來信的朋友們】

從兩年前吧?忘了

就開始接受各位大家的來信,一直到至今。
雖然不敢說我對他們有無幫助,有多大,但其實我對大家打從心底充滿感恩的

其實,大家可能不知道,在回信過程中,我最少會花上一小時以上去回一封信。大家不妨可以觀察到,基本上內文所談到的每一事件,我都會一一答覆,在回覆的過程中,我會不斷反覆思考,但其實對我來說最重要的部分,並不在於回信的過程,而在於”傾聽”的動作。
也許很多人覺得聽和思考不一樣,去聽可以幾分鐘解決,但去思考進而回答可能需要花很長時間。的確

我的重點在於聽,互動則是輔助,只要你願意說出來,願意跟我分享你的難處和痛苦經歷,我都覺得你們做的很棒。尤其這世代,要”說”並不容易,相對的”聽”會顯得更困難。在我生病時,我曾有一種深刻體驗,往往想說的時候,發現對方並不領情,或者不想了解,或者沒仔細”聽”而說出一堆無關要緊的話,可能造成心理再一次受傷,變得更加難以啟齒,漸漸地就變得不想跟大家談談(但其實很想說出自己的感受,讓大家了解你)。有些人排斥”說”,是因為沒人”聽”,或者曾被說了傷害了,造成心裡的陰影和障礙,覺得說出來也是被酸也是被嫌也是被罵也是被冷落也是被看成小題大作,那我幹嘛自討苦吃?形成障礙後就會覺得,跟誰說都一樣,人都是那一款,反正說了也沒用,就會造成說的排斥。

有時不彷想想,也許是身邊的人真的不懂,也非所長,而非只是大家都一樣無關緊要不了解你。就好像我也不太懂得怎麼回覆會對你們更好更佳,畢竟我不是專業的醫師和心理師,我沒受過正規訓練也沒學過心理學,只差於我和你們一樣,都在和憂鬱抗戰而已。但我還是希望能透過聽去和你們互動,給予本身的經歷建議或感受去懂你們的悲傷。

這兩年接收大家的信件以來,其實我是不斷的在學習,透過自己學習,也透過你們去學習,所以這兩年來的檢討,我一直感到很抱歉的是,很多時候沒能實質幫助上,有時會顯得冷冰冰的直接請你們尋求專業,因為我覺得這必須透過專業去幫助你,或者在回信時分寸拿捏不好,一下子就讓大家覺得好像我說了太多無關緊要的事情,以致沒能感受到大家的心情,這點是我一直再改進檢討的地方。

我一直都有在關心大家,即便有些人很久沒寫信告訴我近況了,但我還是很期待聽到他們的消息,,只是另一點遺憾的是,好幾個月前,睡前大量刪廣告信時,不知道為啥手殘點了全選然後全刪除了,所以許久未來信的朋友再度來信時,我會忘記你的實際情況,但我想我對名字應該會有印象。

然後我要感謝大家,
謝謝你們,因為你們我也從中學習到很多
謝謝你們,因為你們願意跟我分享你們的生活事情
謝謝你們,因為看到你們就算累了還是沒有放棄照顧自己的家屬和伴侶
謝謝你們,因為你們是如此的勇敢真誠
謝謝你們,因為你們帶給我更多的期待,期待你們遠離病魔,海闊天空
謝謝你們,因為你們讓我看見更多的希望,看見你們在這個不完美的世界中,依然盡全力的活出自己的生命
謝謝你們,因為我看見你們願意回頭看看受傷的自己,願意去做改變
謝謝你們,因為你們如此相信我
謝謝你們,讓我知道你們必定成長和康復,即便不是現在

我相信,大家可以和我一樣,已走在康復的狀態,我知道也許現在你感覺不到未來,感覺不出來你會好,感覺越來越糟,可能你覺得不管我再怎麼努力改變,結果依然沒有好轉,依然看不見人生希望。是的,落空這東西只會出現在期望中,唯有希望,是永恆存在的;即使你失去一切的時候,仍然擁有未來。

只要我們願意幫助自己,尋求幫助並正視病情,雖然不敢保證憂鬱症不會再度復發,但至少可以保證下次復發時,更容易熬過或讓結果更好一點。
最後,送一句話給大家,來自憂鬱症康復的病友吳彥慈所寫,出自憂鬱症防治協會的期刊:
「假如生命不曾經歷這段憂鬱的旅程,從不會發現:『原來自己的人生,一直活在別人的故事,而未替自己寫下精彩的一頁』。」

希望大家暫停天天的怨天尤人,勇敢的讓自己踏出改變的第一步,適時給予鼓勵打氣,真誠面對生病的自己,學會和悲傷的自己相處,然後為自己和為自己尋求更多的幫忙,任何時刻你都可以選擇重新來過,改變,讓自己站在康復的道路上,走下,走出精彩的人生故事!

你們永遠永遠在天主的蒙福下

送給你們兩首歌,一個是鄭智化的「星星點燈」,希望星星點燈讓迷失的你們走向康復之路。

 

另一首是感人的「千風之歌」(秋川雅史),代表我們正受憂鬱的心境路程,允許自己大哭一場吧!(請記得哭完擦乾眼淚,「只要生命還存在,我就不悲哀」)

2015/07/23 早上3點整

PS.依然歡迎大家寫信給我喔~未投票的順手去置頂文樓上投個票~XD感恩

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